1.Sınıf HAYAT BİLGİSİ-SAĞLIKLI HAYAT-Test 1

1. Sağlıklı Yaşam Nedir?

Sağlık Tanımı: Sağlıklı olmanın sadece hasta olmamak değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak iyi hissetmek anlamına geldiği açıklanabilir.
Neden Önemli?: Sağlıklı bir yaşamın, mutlu ve enerjik olmayı, daha iyi öğrenmeyi ve hastalıklardan korunmayı sağladığı anlatılabilir.

2. Dengeli Beslenme

Besin Grupları: Protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve minerallerin dengeli tüketiminin önemi açıklanabilir.
Sağlıklı Yiyecekler: Meyve, sebze, süt, yoğurt, peynir, yumurta gibi sağlıklı besinlerin önemi vurgulanabilir.
Zararlı Yiyeceklerden Kaçınma: Aşırı şekerli, tuzlu ve hazır yiyeceklerin zararları üzerinde durulabilir.
Öğün Düzeni: Kahvaltının önemi ve düzenli yemek yemenin gerekliliği anlatılabilir.

3. Su Tüketimi

Vücudun Suya İhtiyacı: İnsan vücudunun büyük bir kısmının sudan oluştuğu ve su içmenin sağlık için çok önemli olduğu anlatılabilir.
Günlük Su Miktarı: Gün içinde yeterli miktarda su içmenin (örneğin, 6-8 bardak) önemi vurgulanabilir.

4. Kişisel Temizlik ve Hijyen

El ve Vücut Temizliği: Elleri yemeklerden önce ve sonra, tuvaletten sonra yıkamanın hastalıklardan korunmak için önemli olduğu anlatılabilir.
Diş Sağlığı: Dişleri sabah ve akşam fırçalamanın, diş çürüklerini önlemede etkili olduğu öğretilmelidir.
Giysi ve Ayakkabı Temizliği: Temiz kıyafetler giymenin, düzenli banyo yapmanın önemi vurgulanabilir.

5. Fiziksel Aktivite ve Egzersiz

Hareketin Önemi: Spor yapmanın, oyun oynamanın ve aktif bir yaşam sürdürmenin vücudu güçlü ve sağlıklı tuttuğu anlatılabilir.
Egzersiz Türleri: Koşma, bisiklet sürme, yüzme gibi aktivitelerden örnekler verilerek düzenli hareket etmenin faydaları anlatılabilir.

6. Uykunun Önemi

Düzenli Uyku: Yeterli ve düzenli uyumanın, büyüme ve öğrenme için gerekli olduğu açıklanabilir.
Uykudan Önce Yapılmaması Gerekenler: Uyku öncesi çok yemek yemenin veya elektronik cihazlarla uzun süre vakit geçirmenin zararları anlatılabilir.

7. Hastalıklardan Korunma

Aşılar: Aşıların, bizi hastalıklardan koruyan önemli bir sağlık uygulaması olduğu anlatılabilir.
Kalabalık Ortamlarda Dikkat: Öksürürken veya hapşırırken ağız ve burunu kapatmanın mikropların yayılmasını önlediği öğretilmelidir.
Doktora Gitmek: Kendimizi iyi hissetmediğimizde doktora başvurmanın ve önerilen ilaçları doğru kullanmanın önemi vurgulanabilir.